Sabah Spor Yapmanın Faydaları Nelerdir

(1 votes, average: 5,00 out of 5)

Ana Sayfa ›
Kuran ›
Sabah Spor Yapmanın Faydaları Nelerdir

Sabah Spor Yapmanın Faydaları Nelerdir

Sağlıklı bir yaşam denilince insanların aklına ilk gelen ama farkına varmadığı şeylerden biri de koşmaktır. İnsanlar koşmayı düşündüklerinde, saatlerce sürecek maratonları düşünürler. Ancak araştırmalar gösteriyor ki her sabah sadece 5 dakika koşsanız bile yaşam süreniz 3 yıl uzuyor. Sabah Spor Yapmanın Faydaları Nelerdir

Kan Basıncının Dengelenmesi

Düzenli bir sabah koşusundan sonra tansiyon dengelenir ve yüksek tansiyon düşer. İnsanlar koşmanın kan basıncını yükselttiğini düşünür, ancak uzun vadede erkek ve kadınlarda kolesterol, diyabet ve yüksek tansiyonu dengeler.

Kalp Hastalıklarının Oluşma Riskini Azaltır

Sabahları koşmayı alışkanlık haline getiren insanlar, yapmayanlara göre %30 daha az kalp hastalığına sahip olacaklar. Haftada iki gün sabahları en az 10 dakika yürüyüş yaptıktan sonra kişi kalp hastalıklarına karşı korunur.

Zihinsel Güçlenme Sağlar

Yapılacak egzersiz sayesinde kalp çok daha fazla çalışmaya başlar. Böylece oksijence zengin kan vücutta dolaşır. Oksijence zengin kan beyinden geçer ve zihinsel performans da artar. Ancak koşmak ruhu rahatlatır ve zihni boşaltır. Düzenli olarak koşan yetişkinlerin Alzheimer hastalığı insidansı azalır.

İnsanlar Çok İyi Hissediyor

Kötü bir dönem olsa bile, her sabah koşu yapan insanlar kendilerini çok daha olumlu hissetmeye başlarlar. Alışkanlık haline gelecek koşulardan sonra kişi kendini mutlu hisseder. Sabah Spor Yapmanın Faydaları Nelerdir

Uyku Modeli Sağlanır

Gün içerisinde çok daha aktif olacak kişinin düzenli koşusu sayesinde vücut ısısındaki düşüş çok daha rahat bir şekilde gerçekleşecektir. Bundan sonra uykuya dalma oranı artar.

Sabah Spor Yapmanın Faydaları Nelerdir

Sabah Spor Yapmanın Faydaları Nelerdir BENZER İÇERİKLER

Sabah Spor Yapmanın Faydaları Nelerdir YAPILAN YORUMLAR